Our preliminary study reveals that individuals use various management strategies for limiting smartphone use, ranging from keeping smartphones out of reach to removing apps. However, we also found that users often had difficulties in maintaining their chosen management strategies due to the lack of self-regulation. In this paper, we present NUGU, a group-based intervention app for improving self-regulation on smartphone use through leveraging social support: groups of people limit their use together by sharing their limiting information. NUGU is designed based on social cognitive theory and it has been developed iteratively through two pilot tests. Our three-week user study (n = 62) demonstrated that compared with its non-social counterpart, the NUGU users’ usage amount significantly decreased and their perceived level of managing disturbances improved. Furthermore, our exit interview confirmed that NUGU’s design elements are effective for achieving limiting goals.
人々はスマートフォンの利用を制限するために様々な戦略を用いている．例えば，すぐに手にとってしまわないようにスマートフォンをできるだけ遠ざけたり，アプリを削除したりなどである．しかしながら，そういった自己制御に頼った戦略はしばしば失敗に終わってしまう．そこで本稿では，ソーシャルサポートを利用してスマートフォン利用に関する自己制御を向上させるアプリNUGUを提案する．NUGUはグループ内のメンバが互いにスマートフォンの制限情報を共有することで，メンバ同士助け合いながら共にスマートフォンを使わないように支援するアプリケーションである．我々はNUGUを社会認知理論に基づいて設計し，2回のパイロットスタディを通じて改善した．62人の実験参加者に対して行なった3週間のユーザースタディの結果，NUGUを使用したユーザは使用しない者に比べ，スマートフォン使用量が大幅に減少することが判明した．また，インタビューの結果NUGUの設計要素はスマートフォンの制限目標を達成するのに有効であることがわかった．
M. Ko, S. Yang, J. Lee, C. Heizmann, J. Jeong, U. Lee, D. H. Shin, K. Yatani, J. Song, and K. Chung, “NUGU: A Group-based Intervention App for Improving Self-Regulation of Limiting Smartphone Use,” in Proceedings of the ACM conference on Computer-Supported Cooperative Work and Social Computing (CSCW 2015), 2015.
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